- Главная
- |
- Полезная информация
Как легче пережить критические дни?
Для многих женщин критические дни — это ежемесячный стресс, плохое самочувствие и отвратительное настроение. Как себе помочь? Для того чтобы «эти дни» прошли менее болезненно, есть несколько приёмов:
- Увеличьте в рационе количество продуктов, содержащих витамин С, и по возможности уберите из рациона кофеин, острые приправы, соленья и копчености.
- Не перегружайте нервную систему. Плаксивость, раздражительность — это спазм нервной системы и лучше всего его снимают слезы. Дайте выход своим эмоциям.
- Не лежите, не сидите долго — нахождение в одном положении может спровоцировать боль и тромбы в сосудах.
- Не отказывайтесь от занятий спортом, но не стоит давать телу большие нагрузки. Выберите танцы или стэп-аэробику. Задача спорта в эти дни заключается в том, чтобы улучшить циркуляцию крови в теле.
- Порадуйте себя чем-нибудь вкусненьким. Для хорошего самочувствия в организме должен быть запас всех необходимых веществ, в том числе жиров и сахара. Очень полезен в эти дни горький шоколад.
Особенно важно позаботиться об идеальной защите и выбрать гигиенические прокладки, которые подарят максимальный комфорт и уверенность. Они должны быть безопасными и удобными. Ультратонкие прокладки для критических дней
Занимайтесь собой, и тогда Ваш организм отблагодарит вас хорошим самочувствием и прекрасным настроением!
