Каталог

Как легче пережить критические дни?

Критические дни у женщин Для многих женщин критические дни — это ежемесячный стресс, плохое самочувствие и отвратительное настроение. Как себе помочь? Для того чтобы «эти дни» прошли менее болезненно, есть несколько приёмов:

Увеличьте в рационе количество продуктов, содержащих витамин С, и по возможности уберите из рациона кофеин, острые приправы, соленья и копчености.
Не перегружайте нервную систему. Плаксивость, раздражительность — это спазм нервной системы и лучше всего его снимают слезы. Дайте выход своим эмоциям.
Не лежите, не сидите долго — нахождение в одном положении может спровоцировать боль и тромбы в сосудах.
Не отказывайтесь от занятий спортом, но не стоит давать телу большие нагрузки. Выберите танцы или стэп-аэробику. Задача спорта в эти дни заключается в том, чтобы улучшить циркуляцию крови в теле.
Порадуйте себя чем-нибудь вкусненьким. Для хорошего самочувствия в организме должен быть запас всех необходимых веществ, в том числе жиров и сахара. Очень полезен в эти дни горький шоколад.

Как пережить критические дни Особенно важно позаботиться об идеальной защите и выбрать гигиенические прокладки, которые подарят максимальный комфорт и уверенность. Они должны быть безопасными и удобными. Ультратонкие прокладки для критических дней