Как не заболеть осенью: меры профилактики гриппа и коронавируса

С осенним понижением температуры воздуха наступает сезон вирусов, вспышек заболеваемости ковидом и гриппом. Все чаще мы оказываемся в закрытых помещениях, где риск передачи инфекций становится выше. Но не волнуйтесь, есть много способов защитить себя и своих близких от коронавируса и других опасных заболеваний, передающихся по воздуху.

Как защититься от гриппа и коронавируса

Соблюдайте правила гигиены

Регулярное и правильное мытье рук — ключевое правило профилактики гриппа и коронавируса. Используйте теплую воду и мыло, и тщательно мойте руки в течение не менее 20 секунд. Вне дома имейте при себе антисептический гель для рук или антибактериальные салфетки, чтобы дезинфицировать руки в общественных местах.

Соблюдайте дистанцию

Постарайтесь минимизировать физический контакт с теми, кто может быть инфицирован. Особенно важно это в общественных местах, тесных пространствах и на публичных мероприятиях. Избегайте объятий рукопожатий и поцелуев при встрече в период эпидемии.

Носите защитные маски и перчатки

Пандемия коронавируса нас научила регулярно использовать одноразовые перчатки и защитные маски, чтобы защитить себя от заражения вирусом. Осенью использование защитных средств также актуально, особенно в общественных местах, где соблюдать социальную дистанцию бывает тяжело — в метро, в автобусе, в поликлиниках и т.д. Маски помогают предотвратить распространение микроорганизмов вокруг вас, а перчатки предохраняют от контакта с загрязненными поверхностями.

Прокачайте иммунитет

Здоровое питание, витаминные комплексы и физические упражнения помогут поддерживать вашу иммунную систему в хорошей форме. Витамин D и C, а также цинк особенно полезны для укрепления организма.

Проветривайте помещение

Вирусы могут находиться в воздухе. Регулярное проветривание помогает снизить концентрацию вирусов. Особенно это касается офисных помещений и мест, где проходит большой поток людей. Рекомендуется проветривать комнату каждые 2-3 часа в течение 10-15 минут. Если в помещении находится много людей, то необходимо проветривать чаще.

Откажитесь от вредных привычек

Попадая в легкие, сигаретный нарушает работу ресничек, очищающих орган от инородных частиц. По этой причине курильщики чаще страдают от респираторных инфекций и простудных заболеваний, чем некурящие люди. А алкоголь подавляет звенья иммунной системы, что повышает риск возникновения инфекций.

При возникновении симптомов ОРВИ следует обратиться к врачу.

Соблюдая меры предосторожности и используя медицинские маски и перчатки, вы можете снизить риск заболевания и наслаждаться осенним сезоном в полной мере. Приобрести одноразовые маски, антибактериальные салфетки и перчатки высокого качества по выгодным ценам можно в нашем магазине.